明石市大久保☆トキブルーム☆50代の乾燥ケアはどうしたらいい?

Bijouのブログ

こんにちは。

50代からの美肌をつくるトキブルームの小山和子です。

50代は女性にとって大きな節目の年代です。

「年齢とともに肌質が変わってきた。」

「50代になっても、若い頃と同じ乾燥肌のお手入れ方法を続けていいの?」

などのお悩みを聞きます。

年齢にあったスキンケアが50代の乾燥肌には必要

 

年齢を重ね、円熟した美しさが現われてくる世代。

スキンケアに対する共通した声のひとつに「年齢や肌質にあったスキンケアの方法を知りたい。」というものがあります。

とくに50代では、乾燥肌の悩みが多いです。

加齢にともなって、肌の乾燥状態は想像以上に速いスピードで進んでいます。

若い頃とは肌質が変わり、今までのスキンケアを続けていても、なかなか肌の乾燥が改善されないという肌とトラブルが起き始めます。

では50代でも、みずみずしい潤った肌を維持させるためには、どうしたらいいでしょうか?

その答えは、自分の肌の構造を理解した上で、年齢にあったスキンケアを行うことです。

50代の乾燥肌にはどのようなスキンケアが望ましいのか、50代の肌構造から紐解いていきましょう。

 

50代は女性の体にとって大きな節目の年代

「50代の女性」から連想する言葉に、「閉経」や「更年期障害」などがあります。

閉経を迎える年齢には個人差がありますが、多くは50代で閉経を迎えたり、更年期障害の症状に悩まされたりするようになります。

閉経や更年期を迎えるということは、今までとはホルモンバランスが変わってくることを意味してます。

つまり、50代の女性の体の中では、今までの体とは違った変化が起きてくるのです。

このような変化は、肌質にも大きな変化をもたらします。

「今まで脂性だったのが、急に乾燥が気になるようになる」

「普通肌だったのに、目尻や口元に小ジワが目立ってきて肌の乾燥が止まらない」

などが例です。

一体、この世代の肌には、どのような変化が起きているのでしょうか。

 

見た目にはわからない体の変化を知ることがスキンケアの近道

私達の体には、乾燥する、小ジワが目立つなど…外から見てわかりやすい体の変化と、体の中の組織や成分の変化といった外から見てもわかりやすい変化の2つがあります。

私達が気にしがちなのは、体の外側に現れる変化です。

しかし、本当に考えなければならないのは、体の中に起こっている変化です。

 

女性ホルモンが減っていきます

女性ホルモンは、女性特有の体を作り出したり、妊娠に作用したりする働きを持つホルモンです。

また、肌の形成を助ける、善玉コレステロールを減少させる、皮膚の保湿力を高めるといった効果をもたらすといった働きも。

女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。

エストロゲンは、別名「美肌ホルモン」とも呼ばれ、皮膚の弾力性を生み出したり、うるおいを保持する働きを持っています。

このエストロゲンは、30代半ば頃まで活発に分泌されます。

しかし、残念なことに40歳を過ぎた頃から徐々に分泌量が減少してしまいます。

つまり、エストロゲンの分泌の量が減ることで、50代の肌は乾燥肌になっていくのです。

皮脂分泌や線維芽細胞も減少

 

私達の肌そのものも、加齢によって大きな変化が現れます。

そのひとつは、皮脂量の変化です。

本来、私たちの肌からは、適量の皮脂が分泌されてます。

分泌された皮脂は、汗と混ざり合って皮脂膜を作り、ちりやホコリなどから肌を守ったり、肌の水分量を維持するための天然保湿クリームになったり。

いかし、皮脂分泌量も20代をピークに減少していきます。

減少するのは、皮脂量だけではありません。

肌の真皮層を構成している成分の中には、コラーゲンとエラスチンという網目状のたんぱく質があります。

このコラーゲンやエラスチンは、肌の水分量を保って弾力を維持するのに役立っているのですが、加齢によって年々減少していきます。

皮脂分泌の減少、線維芽細胞の働きの低下、コラーゲンやエラスチンが少なくなれば、当然肌は乾燥状態になってしまうのです。

ターンオーバーの周期の乱れが長期化

ターンオーバーとは、肌細胞の生まれ変わることを意味します。

肌の奥底で生まれた新しい肌細胞が、下から上へと押し上げられ、角質層になったあとは、垢となってはがれ落ちる肌の再生機能です。

ターンオーバーのサイクルは、20代では28日周期で行われると言われてます。

しかし、このターンオーバーの周期も加齢とともに長期化し、肌の生まれ変わりが遅くなっていきます。

ターンオーバーのサイクルが長期化すれば、古い角質が蓄積してくすみやシミの原因に。

このように50代を迎える女性の体や肌は、外側から見えない大きな変化が起こっています。

この変化の結果、なかなか改善できない乾燥肌などの肌トラブルの原因を作り出しています。

 

50代のスキンケアに必要なのは肌を労わること

50代の肌は、加齢に伴う変化の影響で、潤いが不足し乾燥に陥りやすいことが分かりました。

女性ホルモンの減少、ターンオーバーの周期の長期化が原因だから乾燥するのは仕方ない。とあきらめますか?

あきらめるのは、まだまだ早いです。

50代の乾燥肌でも、徹底的に労わることで、少しずつ肌の状態は回復していきます。

どのように労わればいいのか、ご紹介します。

肌にとって刺激は禁物

厳禁なのは「刺激」です。

肌に必要以上に刺激を与えないように、毎日のスキンケアを行う必要があります。

たとえば、洗顔やクレンジングです。

洗顔やクレンジングは、古い角質や皮脂汚れなどを洗顔料やクレンジング剤となじませて浮かび上がらせ、洗い流す役割があります。

多くの洗顔料やクレンジング剤には、皮脂汚れと水分をなじませやすくするため、界面活性剤が配合されています。

界面活性剤は、肌への過度な刺激になります。

まずは、界面活性剤の配合がないもの、少ない製品を選びましょう。

泡立てるタイプの製品はしっかりと泡立てて使います。

ジェルやクリームタイプは、十分な量を使いましょう。

そして、力を入れずに手早く肌の上で転がすようにして肌になじませます。

力を入れて擦ることは、肌への過度な刺激につながります。

すすぎや拭くときも、摩擦で刺激を与えないように注意。

頼れるのはエイジング化粧品

「エイジングケア」は年齢を重ねた肌専門のケアのこと。

50代のスキンケアは、まさにエイジングケアの象徴。

それは、この年代の肌は、乾燥以外にも、シミ・しわ・たるみ・くすみ・大人ニキビ・毛穴の開きなど…様々な肌トラブルに見舞われるようになる年齢だからです。

そんな時に頼れるのは、エイジングケアができる化粧品。

シミが気になる場合は。美白成分配合の化粧品。

乾燥や毛穴の開きがきになる場合は、保湿成分配の化粧品を選びましょう。

「高級な化粧品の方が効果があるのでは?」と最初から高額な化粧品を購入する必要はありません。また「美白も、保湿も、引き締めも…」という風に、あれもこれもと揃える必要もありません。

値段よりも配合成分などを確認して、自分にあった化粧品を選ぶことが大切。

そして、肌に過度な刺激を与えないように手の平で包み込むように浸み込ませていきましょう。

紫外線対策を忘れずに

洗顔やクレンジング、化粧品選びに注意しても、紫外線対策をまったくしていなければ台無しに。

肌は紫外線を浴び続け劣化していきます。

紫外線は肌にとって大敵。

メラニンを生成しシミの原因になるだけでなく、真皮層まで届いた紫外線は、保湿成分であるコラーゲンやエラスチンにも攻撃をしかけます。

日焼け止めをまめに塗る、日傘をさす、帽子をかぶるなどで、徹底的に紫外線対策を行うようにしてください。

紫外線は一年中、降り注いでいます。

アスファルトからの照り返しにも注意が必要です。

体の中からも乾燥肌対策を

体の中から乾燥肌対策をとることも大切。

そのためには、十分な睡眠をとる、上手にストレス解消するなどで体の疲れをなるべく早く回復させましょう。

免疫力を高めたり、美肌作りに役立ったりする栄養素を豊富に含んだ食品を摂取することもポイント!!

とくに肌の調子を整えるビタミン類、肌細胞の材料となるたんぱく質を含んだ食品を積極的に食べましょう。

★ニンジンやほうれん草には、皮膚や粘膜に働くビタミンA

★レモン・キウイ・ブロッコリーなどには、コラーゲン生成に働くビタミンC

★アーモンドやウナギには抗酸化作用があるビタミンE

が豊富に含まれています。

にんじんサラダにアーモンドをトッピング、レモンティーを飲んでリラックスするといった工夫で、美肌に役立つ栄養素を摂り入れていきましょう。

50代には新陳代謝を下降傾向に。

バランスの良い食事をすると同時に、適度な運動を心がければ、乾燥に強いみずみずしい肌だけでなく健康な体作りにも役立ちます。

 

まとめ

1.50代では、女性ホルモンや線維芽細胞が減少し、ターンオーバーの周期も長期化する

2.肌に負担をかけないようなスキンケアや年齢肌にあった化粧品を使うことが需要

3.ビタミンやたんぱく質をバランスよく摂取して、体の中からの美肌作り

乾燥の原因をしっかりと理解して適切にケアすれば、少しづつ改善していきます。

まずは、年齢にあった化粧品を上手に活用し、肌に負担をかけないようにスキンケアを行いましょう。

そして、乾燥に強い肌をつくるためのバランスのよい食生活や適度な運動にも積極的に取り組みましょう。

トキブルームでは、肌質改善・体質改善に力を入れて、おひとりおひとりにあったアドバイス、提案を行っています。

改善したい方はトキブルームまでお越しください(^^♪

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